O alcoolismo é uma dependência física e psicológica, que se caracteriza por déficits de memória, problemas de comportamento, patologias de órgãos internos decorrentes do uso sistemático do álcool. Portanto, muitas pessoas estão interessadas em como parar de beber álcool por conta própria. Em tal situação, você precisará mudar completamente seu estilo de vida.
Razões para o vício
Antes de parar de beber por conta própria, você precisa determinar as razões do mau hábito. Os principais fatores incluem o seguinte:
- Fatores psicológicos. Dificuldades de adaptação às circunstâncias da vida, fraqueza de vontade e falta de autoconfiança podem ser as causas do alcoolismo. Freqüentemente, a causa dos problemas é uma tendência a estados depressivos e problemas pessoais.
- Fatores sociais. O impacto negativo da publicidade, das tradições nacionais, dos hábitos familiares, da falta de um bom trabalho podem levar uma pessoa a abusar do álcool.
- Dificuldade de trabalho ou vida pessoal. Em tal situação, a pessoa tenta lidar com o estresse com a ajuda do álcool.
- Fatores fisiológicos ou tendências hereditárias.
Os processos bioquímicos podem ser a causa dos problemas. Nem todo mundo é viciado em álcool. Em maior medida, as pessoas com transtornos mentais ou danos cerebrais traumáticos são suscetíveis a isso. Às vezes, uma predisposição genética é a causa do problema.
Sintomas alarmantes
A evidência de que uma pessoa desenvolveu dependência de álcool são os seguintes sintomas alarmantes:
- Aumento gradativo do número de feriados comemorados com o uso de álcool. Se antes uma pessoa esperava por um aniversário ou ano novo, agora ela está especificamente procurando uma desculpa para beber álcool.
- Mudando seu círculo social. Se antes uma pessoa escolhia amigos por interesses comuns, então, com o advento do vício do álcool, ela estava procurando amigos para beber.
- Agravamento de características negativas. Os alcoólatras têm problemas para se comunicar com colegas, amigos, parentes. Freqüentemente, essas pessoas ficam nervosas, agressivas e irritáveis. O humor só melhora depois de beber álcool.
- Perda de controle sobre o volume de álcool. Se antes era fácil para uma pessoa parar, agora há dificuldades com isso.
- Distúrbios de saúde. O consumo excessivo de álcool leva a consequências muito tristes. Uma pessoa tem dores no lado direito, distúrbios do sono, problemas de ereção, tremores nas mãos.
Mitos populares sobre o álcool
Para parar de beber em casa, você precisa reconhecer o vício. No entanto, muitas pessoas ignoram a presença de problemas. Existem vários mitos comuns sobre as bebidas alcoólicas:
- O desejo de beber álcool é sempre justificado pela presença de algum tipo de feriado. No entanto, você pode comemorar sem álcool.
- Muitas pessoas acreditam que o álcool pode ajudar a aliviar a timidez. No entanto, isso é apenas auto-hipnose. A barreira psicológica pode ser removida apenas por um curto período de tempo. Isso é seguido por uma fase de comportamento inadequado, que pode causar um sentimento de vergonha.
- Algumas pessoas acreditam que beber pode ajudar a lidar com o estresse ou resolver problemas pessoais. Isso também nada mais é do que um mito.
- Freqüentemente, o alcoolismo começa com a ingestão diária de 50 g de álcool. No entanto, hoje os médicos questionam até os benefícios do vinho tinto. A ingestão diária de álcool no corpo provoca consequências irreversíveis para o cérebro e o fígado.
- Muitos alcoólatras bebem porque estão desamparados porque acreditam que não podem fazer nada a respeito. Este é outro equívoco comum.
tome cuidado
Em 89% dos casos, eles morrem de álcool durante o sono! Além disso, na maioria dos casos, não se trata de alguns alcoólatras bêbados, mas de pessoas que bebem "moderadamente" e que bebem não apenas bebidas fortes, mas também com baixo teor de álcool. Para entender, morrem tantas pessoas por causa do álcool quanto em acidentes de trânsito. Uma pessoa que bebe praticamente não tem chance de viver até a velhice e morrer de morte natural!
A chave para uma terapia de sucesso
Como parar de beber álcool em casa? Esta é uma tarefa difícil, mas perfeitamente possível de ser realizada. Para fazer isso, você deve cumprir certas condições:
- Preparar-se para encontrar uma maneira fácil de lidar com o vício é quase impossível. É impossível eliminar de forma independente formas complexas de alcoolismo com o desenvolvimento de patologias fisiológicas e transtornos mentais.
- É imperativo perceber a necessidade de combater o vício. Se isso não for feito, todos os tratamentos falharão.
- Seja paciente e peça o apoio de seus entes queridos. A principal tarefa dos outros deve ser maximizar a proteção de uma pessoa contra situações que podem causar avarias. Se uma pessoa não tem força de vontade, é necessário monitorar constantemente seu comportamento e monitorar seu círculo social.
Dicas úteis
Para responder à pergunta sobre como se livrar do vício em álcool por conta própria, você precisa seguir as seguintes recomendações:
- Pare de se comunicar com pessoas que são viciadas em álcool. Não vale a pena visitar empresas de bebidas. É importante aprender a dizer "não" em tais situações. Na realidade, não é muito difícil.
- Descanse bastante. Um sono saudável é a chave para uma saúde excelente e uma excelente capacidade de trabalho. Em tal situação, a pessoa fica muito menos cansada e, portanto, não tem um desejo obsessivo de beber.
- Exercício. Para lidar com o vício, você precisa encontrar outra fonte de prazer. O hormônio da felicidade é produzido durante o exercício.
Encontre maneiras de lidar com o estresse. Os problemas com o álcool costumam ocorrer em pessoas que sofrem de fadiga crônica e tentam acalmar os nervos com álcool. Para lidar com o vício, você precisa encontrar uma fonte de prazer - para isso, você pode ser como uma massagem, ioga ou boxe.